رونق دنیای بازی با ظهور صندلی ها ارگونومیک برای رایانه ها
رونق دنیای بازی با ظهور صندلی ها ارگونومیک برای رایانه ها
عصر حاضر با تکنولوژی های جدید غیرقابل پیش بینی است، و صندلیهای بازی gaming chair ها دنیای جدید دیجیتال را متفاوت تر کرده است. رونق دنیای بازی با ظهور صندلی ها ارگونومیک پدیدار شده است و برای رایانه هابا توجه به تنوع و طیف وسیعی از صندلیهای بازی تخصصی قدم به دنیای جدید دیجیتالی می گذاریم، که برای برآورده کردن نیازهای دقیق شما طراحی شدهاند.
نشستن بیش از حد طولانی در روز برای سلامتی شما خوب نیست، پس خیلی فرقی میکند از چه صندلی ای استفاده میکنید. و نشیتن طولانی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری قلبی را افزایش میدهد. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که هر نیم ساعت یکبار، بلند شوید و حرکت کنید و چند قدمی راه بروید. حتی اگر میتوانید، بایستی ۴۰ دقیقه پیادهروی را در برنامه روزانه تان بعد از نشستن بگذارید.
پس بنابراین جای خالی یک صندلی ارگونومک محسوس است.بیشتر صندلیهای اداری دارای تکیهگاه کمر هستند که میتواند مانند یک قطعه جداگانه متصل به تکیهگاه اصلی به نظر برسد که میتواند به بالا و پایین حرکت کند. این قطعه از پایین کمر شما (ناحیه کمر!) پشتیبانی میکند، و منحنی ستون فقرات را حفظ میکند تا هنگام نشستن وضعیت خوبی داشته باشید و در حالت ایدهآل، از کمردرد جلوگیری کنید. دستورالعملهای سازنده صندلی خود را بررسی کنید تا یاد بگیرید که چگونه تکیهگاه کمر را تنظیم کنید (که مسلماً در هر صندلی یکسان نیست) و تکیهگاه را روی منحنی کمر خود قرار دهید.
کاری که مهم است انجام دهیم این است که وقتی دستمان را در امتداد ستون فقراتم می کشیم، گودی کمر طبیعی حس شود، سپس سعی میکنید مطمئن شوید که تکیهگاه کمر دقیقاً در مکان مخصوص و چسبیده به صندلی است. برخی از صندلیها به شما امکان را میدهند عمق تکیهگاه کمر را نیز تنظیم کنید و آن را بیشتر به سمت داخل یا خارج فشار دهید. مطمئن شوید که احساس طبیعی دارد و فرو نمیرود و بحدی با آن بازی کنید تا احساس راحتی و طبیعی داشته باشید. شانههای شما باید با باسن شما همتراز شوند و نباید احساس کنید که به جلو خم شدهاید. بهتر است مطمئن شوید که دستههای صندلی شما قابل تنظیم هستند. کف دستهایتان باید روی میزتان بالا باشد، ودر سطح آرنج باشد و مچ دستهایتان باید صاف باشد. اگر کف دست شما روی میز یا تکیهگاه مچ دست قرار دارد، احتمال دارد که فشار زیادی به اعصاب خود وارد کنید که میتواند منجر به مشکلاتی مانند سندرم تونل کارپال شود. اگر هر نوع دردی را احساس میکنید، با پزشک مشورت کنید.
روزانه در جا نشیتن میتواند برخی از اثرات سبک زندگی بیتحرک را برایتان ایجاد کند. احتمالاً نیاز به یک صندلی فعال دارید. یک نوع صندلی هوشمند مجهز به ساعت هوشمند را امتحان کنید. اکثر آنها یادآوریهای حرکتی دارند که شما را به کشش پاها تشویق میکنند. اگر با کمردرد مواجه هستید، اولین قدم شما مشورت با پزشک است و پس انتخاب صندلی مناسب نشتن خای طولانی پیشنهاد می گردد.
تکیهگاه مورد نظرتان را پیدا کنید. چه به دنبال بهترین صندلی ارگونومیک برای وضعیت بدنی مطلوب باشید، چه راحتترین صندلی برای کار و بازی در تمام طول روز، یا طراحی توری قابل تنفس برای خنک نگه داشتن شما، همه چیز را می توانید با یک صندلی مخصوص پوشش دهید.
احتمالاً به تشک صندلی نیز فکر کردهاید زیرا گاهی خواب حیاتی است. اما اگر چندین ساعت مثلاً بیش از هشت ساعت را پشت میز خود میگذرانید، جستجوی بهترین صندلیهای اداری که با بدن شما متناسب باشند، کاری لازم و هوشمندانه است. جستجوی صندلی مناسب فقط به معنای پیدا کردن یک صندلی راحت نیست. جنس مناسب میتواند گرمای بدن را از بین ببرد و گزینههای قابل تنظیم میتوانند صندلی را با بدن شما تطبیق دهند.
یک قانون کلی خوب این است که هرچه صندلی قابل تنظیمتر باشد، بهتر است. البته این به این معنی نیست که یک صندلی مطلقاً بهترین است. اما بایستی به شما این امکان را دهد که آن را با فرم بدن خود تطبیق دهید، که امیدواریم آن را به یک صندلی راحتتر و برای کمر حمایتکنندهتر تبدیل کند.
دسته صندلی: اکثر صندلیها به شما امکان میدهند دستهها را به طرفین، بالا و پایین، جلو و عقب حرکت دهید. حتی بهتر است وقتی بتوانید دسته صندلی را در جای خود قفل کنید تا هنگام قرار گرفتن آرنجهایتان روی آنها، سر نخورند. دسته صندلی باید به طور طبیعی اجازه دهد کف دستهایتان کمی روی میز قرار گیرد.
ارتفاع صندلی: ارزش دارد قبل از خرید، حداکثر و حداقل ارتفاع صندلی را بررسی کنید زیرا ممکن است برای میز فعلی شما مناسب نباشند (مگر اینکه میز ایستادهای داشته باشید که بتوانید ارتفاع را تنظیم کنید). معمولاً یک اهرم بالابر پنوماتیکی در زیر صندلی است ، اهرم را بکشید و از روی صندلی بلند شوید تا صندلی بالا برود، سپس روی آن بنشینید و اهرم را بکشید تا به دلخواه شما پایین بیاید. پاهای شما باید با زاویه 90 یا 100 درجه روی زمین قرار گیرد.
عمق صندلی: عمق صندلی برای افراد قدبلند مهم است و معمولاً مکانیسمی است که به شما امکان میدهد صندلی را بیرون بکشید تا رانهایتان تکیهگاه مناسبی داشته باشند. باید بین جلوی صندلی و پشت زانوهای شما 1 تا 2 اینچ فاصله باشد. افراد قدبلندتر با پاهای بلندتر اگر نتوانند عمق صندلی را تنظیم کنند، ممکن است تکیهگاه درستی نداشته باشند.
حمایت کمر: همانطور که در بالا ذکر شد، تکیهگاه کمر برای کاهش فشار در ناحیه کمری پشت شما طراحی شده است. بیشتر صندلیها این ویژگی را دارند و به شما اجازه میدهند قطعهای را که به پشتی صندلی متصل است، بالا و پایین ببرید و باید تکیهگاه کمر را در انحنای طبیعی ستون فقرات خود قرار دهید.
خم شدن: تقریباً هر صندلی اداری به شما امکان میدهد تکیهگاه را قفل یا باز کنید، اما برخی صندلیها یک قدم فراتر رفته و به شما امکان میدهند میزان کشش تکیهگاه را تنظیم کنید و هنگام تکیه دادن به عقب، نیروی کم یا زیادی اعمال کنید، که به میزان مقاومت مورد نظر شما هنگام تکیه دادن به عقب بستگی دارد.
سلامتی تان در گرو درست نشستن تان است نسبت به آن هوشیار باشید!
منبع : ایتوک